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发布时间：2023-03-15 22:40:23

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1、像是情绪变好、血糖平稳、睡眠质量提高、痘痘消失等等，都是低碳生酮饮食的附加福利哦。很多人表示，低碳生酮饮食再好，也不如节食或者运动来得高效吧。对于这一点，于正的分享中，其实就有答案。于正在自己的个人社交账号上也曾分享过这个观点，即：瘦身，靠运动或者节食，都没有什么用。在视频采访中，也有过类似的说法，但是，这背后确实是有足够的科学依据的。

2、→靠节食减肥，可能扰乱激素导致暴饮暴食。很多人觉得，减肥就是“管住嘴，迈开腿”，吃得少，消耗地多，身体处于一种能量赤字的状态，就应该能瘦下来。理论上确实说得过去，但问题是，这只能产生短期效果，不是长久之计，也只有极少数人可能通过这个方法减肥。长时间靠节食减肥，在大多数情况下，是无效的，因为长期少吃，人体代谢率会下降，并不利于燃烧脂肪。

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于正减肥方法

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不同于于正之前的剧作主打精美画面，《美人制造》中有关美容、养生、美食的篇幅较多。而于正此次也特别收集了民间美容秘方近一百种，瘦脸、减肥、祛斑、去痘印眼袋等可谓应有尽有。为了推介新剧也为了减肥，于正在拍剧期间也身体力行，亲身试验收集来的减肥秘方，并成功瘦身40斤。拍戏过程中自己会随身携带一瓶红豆薏米水，时时饮用，颇有效果。

于正的减肥法

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